s 4

czy mam sie martwic tym wynikiem prob watrobowych czy to raczej standard na cyklu z oralami? narazie lecialem 20g lecytyny ed + 300mg sylimaryny ed + TAD e4d i od dzisiaj dorzucam heparegen 3tab ed test grubo powyzej normy(AlAT mam podwyzszone prawie 4-krotnie a sa obok 2 strzalki w gore, a przy tescie az 3) wiec wychodzi na to, ze towar dobry [...]

wallywally masz w 100% racje szkoda, ze nie wzieles pod uwage, ze ja mam jakis cel i to bardzo ambitny w porownaniu do 99% ludzi na forum i spokojnie narazie testa nie mam zamiaru zwiekszac bralem to zeby sprawdzic, a i peptydy, tren oraz antek zostawie na co najmniej 3-4 lata pozniej po za tym ciagle niektorzy zapominaja, ze [...]

Da się znaleźć mrożoną rybę dość spoko, miruna bez glazury w Carrefourze jest niezła -29,99zł, dorsz atlantycki i morszczuk Złota Rybka z Biedronki albo miruny pakowane w pojedyncze rybki - Tesco(jest też w Lidlu od niedawna). Czasem jem też kostke z mintaja z Lidla, pakowane po 4 kostki Ocean's Sea, bywają też na promo 400g po 4,99zł.

1,67 za litr to uj nie promocja%-) Kaufland 11-17.08.: łopatka wiep BK 8,79 (samoobsługa) podudzia/udka z kuraka 5,88/kg schab wiep. BK 12,99 (obsługa) goleń wołowa z udźca 21,99 (obsługa) boczek wędzony parzony 12,99/kg (samoobsługa) pstrąg tęczowy łososiowy 31,9 (samoobsługa) Papryka czerwona 3,89/kg pomidor malinowy 2,79/kg (sobota i niedziela) [...]

Natalijka, zapraszam ;-D W środku jest łosoś , awokado, ogórek zielony, szczypior, omlet tamago i szczypczyki z serkiem i papryką czerwoną które się na zdjęcie jednak nie załapały :-( Edit: jeszcze jedno zdjęcie odnalazłam ;-) wiecie ze robiąc sushi w domu wychodzi ok 40 zł za sushi na pełnym wypasie dla 4. Osób ? [...]

Ksyulitol ma 2.4 kalorii na gram, erytrol nie jest trawiony przez organizm, przelatuje przez niego i tyle Kiedyś mnie ładnie po poliolach przeczyściło %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-09 20:20:35

Jeszcze słówko : wczoraj zrobiłam sobie pierwszego od 4 miesięcy cheat'a . Dwa dni temu zakończyłam karmienie piersią po 2 latach , mam mega huśtawkę hormonalną , było mi to bardzo potrzebne . Zjadłam bułkę z masłem, muffinkę własnej roboty i 1/2 hamburgera , do tego kieliszek wina - więcej nie dałam rady choć chęci na początku były %-) [...]

A dla czemu nie masz apetytu, proszę się tłumaczyć %-) 1. Kanaperki 2. Omlet 3. Tatar z łososia 4. Kanapki bez ww 5. Kurczak w sosie serowym, fasolka 6. Sałatka 7. Palki 8. Ciacho czekoladowe z cukinią 9. Kotlety w jaju 10. Kanapki /SFD/2020/10/1/89727bbf63774477b44927d4f8aca245.jpg /SFD/2020/10/1/803eece1428942b99eefecb9e9ae3089.jpg [...]

Lucerne - Switzerland - 20-21.12.2008 http://www.d4-world.com/ RANKING GI 1 POLAND (POL) 45 2 UNITED STATES (USA) 31 3 FRANCE (FRA) 28 4 SPAIN (ESP) 26 5 ITALY (ITA) 22 6 CANADA (CAN) 19 7 BRAZIL (BRA) 18 8 GERMANY (GER) 16 9 GREAT BRITAIN (GBR) 14 10 HUNGARY (HUN) 10 11 JAPAN (JPN) 10 12 TURKEY (TUR) 8 13 SWITZERLAND [...]

Klatka 1. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ /12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangielek leżąc głową w dół /12,10,8,6 3. Pompki na dłoniach ustawionych wąsko /12,10,8,6 4. Rozpiętki /12,10,8,6 Triceps 1. POMPKI W PODPORZE TYŁEM /12,10,8,6 2. WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ [...]

Witam. Wczoraj jeszcze trochę pobiegałem i zrobiłem kilka pompek i podciągnięć. A dokładniej to: 4 mile Run (6400m): 35 min 100 Pull-ups 100 Push-ups Pobiegłem do miejsca gdzie w takim parku jest wysoki drążek i można się podciągać, więc tam zrobiłem tą stówką. Do tego jeszcze pompki. Wróciłem inną trasą, krótszą bo tylko 2km, więc łącznie wyszło [...]

Kiedys stosowalem IF z premedytacja, sprawdzila sie. Teraz znow stosuje - "samo wyszlo". Poprostu pierwszy trening - poranny, zawsze robie na czczo, niezaleznie czy jest to rower, silownia, basen czy bieg - nawet jesli jest to ponad 20km to i tak biegam na czczo - podobnie jak Ty przygotowuje sie do maratonu, ktory mam zamiar biec bez wegli - na [...]

Twoje wyniki brzmią nieźle.Takiej ilości to może nie zjem od razu (albo i wogóle) ale widzę że warto spróbować tej metody :-) Dobra, więc po niekrótkich przemyśleniach, i nieskomplikowanych obliczeniach wyszło mi coś takiego: BTW: 35/50/15 co razem daje przy mojej masie (80kg) zapotrzebowanie na poziomie 2800 kcal. Podzieliłem to na 4 posiłki w [...]

A oto trening właściwy: Skill Work Snatch 5-5-5-5 Obciążenie w seriach: 25/27/30/32 For time: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Deadlift, 110 HSPU Wynik:19:56 Bench Press 3-3-3-3-3-3-3 Obciążenie w seriach: 80/82,5/85/87,5/90/92,5/95 Zaraz po treningu na basenik i tutaj już na spokojnie 15, może 20 minut nauki pływania :-) Zmieniony przez - novyneo w dniu [...]

AON.II stopień, i niestety mam ten przedmiot w tym semestrze. Niestety każdy taki weekend powoduje przymusowy Rest Day. Wczoraj wróciłem przed 22, więc zostało tylko 4 podciągnięcia (wszedłem do łazienki tylko raz) i w kimę. Dzisiaj poranek: rozciąganie i skłon bokiem stojąc z ketlem. Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-01-26 05:05:52

Dzisiaj poszedł ETK-PM i BTL. Ten pierwszy to TGU in 5:00. Podczas pierwszego treningu wg tego planu wykonałem raptem po 3 reps per side z kb 24kg. Dzisiaj udało się po 4 :-) Pomijam fakt, że ładnie mi to już wychodzi, gdzie wcześniej nie myślałem nawet o TGU z tym obciążeniem. Ale spokojnie, bez uniesień. Celuję w 32 kg :-) BTL Workout 1. I tutaj [...]

Dzisiejszy trening na spokojnie. 20 minut z ketlą 24kg Snatch, po 10 na stronę. Lewa ręka plus prawa to razem 20 powtórzeń. Takich dwudziestek zrobiłem 10 w tym czasie, co w sumie daje 200 repsów :-) Nie jest źle. Trochę mi już dłonie zaczęło zdzierać ale krew się nie polała ;-) Przy okazji poczytałem trochę Kettlebell Express Ultra (dzięki [...]

Dzisiaj kolejna służba. Tym razem ostatnia z 9 co 24h. Będzie dzień przerwy i kolejne 3 co 24h. Postanowiłem zamienić trochę dzisiejszy przedsłużbowy trening. Przeważnie robiłem S&S, ale dzisiaj zaatakowałem KBM. KBM Week5 Day1 (Medium) – 6x(DHP+DSN+DMP+FSQ) – Rest: 90sec - ZREALIZOWANY Komentarz: Ten do lekkich nie należał. Nie ze względu na to [...]

Cały czas jestem na masie. Trening siła masa 3/4razy w tygodniu. Waga wskazuje 68,4 kg (jestem daleko od założonych 70 do konca listopada). Mam zamiar kontynuiwac masę do końca miesiąca a jak mnie nie zaleje to dłużej. Voilà aktualna forma. Dobrze jest , gdzies delikatnie zanika kaloryfer ale smiało mozna jeszcze masować dalej .. Ja tez jadę z [...]

Cały czas jestem na masie. Trening siła masa 3/4razy w tygodniu. Waga wskazuje 68,4 kg (jestem daleko od założonych 70 do konca listopada). Mam zamiar kontynuiwac masę do końca miesiąca a jak mnie nie zaleje to dłużej. Voilà aktualna forma. Dobrze jest , gdzies delikatnie zanika kaloryfer ale smiało mozna jeszcze masować dalej .. Ja tez jadę z [...]